ÍNDICE

Prólogo: Cuando la vida nos lo pone difícil 

1. ¿Por qué son tiempos difíciles para todos?

1.1.    Introducción: acerca del dolor en nuestros días

1.2.    No sólo tres cosas hay en la vida

1.3.    La satisfacción como problema

1.4.    Cuando nuestras dificultades son las de muchos

1.5.    Para qué sirve el sufrimiento

2.  Cómo ir superando una mala racha

2.1.    Las circunstancias nos desbordan

2.2.    Un sin fin de preocupaciones

2.3.    En situaciones muy dolorosas

2.4.    Encrucijadas y paradojas

2.5.    ¡Esto es una injusticia!

3. Ante una gran pérdida

3.1.    Claves para afrontar el duelo

3.2.    Superar la pérdida de un ser querido

3.3.    Cómo actuar con las personas que sufren

3.4.    La peor de las noticias

3.5.    Contra el demonio de la desesperación

4. Tu seguridad depende tan sólo de ti

4.1.    Porqué la adversidad nos desarma

4.2.    Salud y bienestar físico para nuestra seguridad

4.3.    En busca del equilibrio perdido

4.4.    Otros recursos de afrontamiento

4.5.    El papel de los demás

5. El arte de saber enfrentar la adversidad

5.1.    Qué es una persona resiliente

5.2.    La importancia de tener vida interior

5.3.    Aprender a relajarse

5.4.    Responsabilizarse de la  propia vida

5.5.    Saber aplicar el buen humor

6. Dónde está y no está el consuelo: el derecho a la ternura

6.1.    Con hiel en los corazones

6.2.    Trampas en forma de calmantes del dolor

6.3.    La soledad nunca ayuda

6.4.    Una taza de consuelo

6.5.    El refugio espiritual

7. Cuando somos nosotros nuestro peor enemigo

7.1.    Situaciones recurrentes y círculos viciosos

7.2.    Superando educación y herencia

7.3.    Al compás de las pasiones

7.4.    Emociones para la felicidad y el fin de los conflictos

7.5.    Cómo dejar de complicarse la vida

8. ¿Mala suerte o malos aliados?

8.1.    Durmiendo con el enemigo

8.2.    Víctimas y verdugos en el chantaje emocional

8.3.    Cuando el trabajo es un infierno: el síndrome del quemado

8.4.    Qué son las travesías del desierto

8.5.    Creando nuestra propia suerte con los demás

-  Epílogo.  El sufrimiento como guía